Les origines
La « Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) a été développée autour de 1955 par Albert Ellis, psychologue américain. Très connue aux États-Unis, cette approche l’est beaucoup moins dans la francophonie. Elle y fut principalement développée et répandue sous le nom de Psychothérapie Émotivo-Rationnelle (PER), par Lucien Auger, psychologue québécois.
Mentionnons que la REBT fut la première école de la lignée des TCC, les thérapies cognitivo-comportementales.
Bien que résolument moderne et scientifique, la PER ou REBT a cependant des similitudes avec la pensée de plusieurs philosophes antiques où l’on retrouve fréquemment des éléments en concordance. Les intuitions à la base de cette approche se rencontrent aussi chez de nombreux écrivains, artistes, chercheurs, etc. C’est ainsi que, dès un siècle avant Jésus-Christ, le philosophe grec Épictète avait déjà fait — ou refait? — cette découverte fondamentale : « Ce qui trouble les hommes, disait-il avec clairvoyance, ce ne sont pas les choses, ce sont leurs façons de voir les choses ».
Cette idée constitue une des prémisses de base de la PER : les pensées (interprétations, façons de voir, perceptions, conceptions, etc.) causent les émotions.
Seconde prémisse : des contenus cognitifs réalistes sont adaptatifs et alors que des pensées perceptions irréalistes sont mésadaptatives.
En conséquence, l’objectif de la relation d’aide sera d’aider la personne à entrer en contact avec elle-même, à conscientiser ses émotions, à identifier ses pensées sous-jacentes et enfin à expulser de son système de pensée les conceptions irréalistes et mésadaptatives.
En effet, des façons de voir irréalistes engendreront des émotions pénibles et non adaptées à la réalité des choses. Les distorsions cognitives produiront aussi des communications biaisées, plus laborieuses, moins fluides. Et enfin, de telles conceptions seront les bases inadaptées de nos actions improductives!
Par contre, les pensées réalistes nous procurent, dans la très grande majorité des cas, des émotions positives, confortables et adaptées, celles-ci également composantes essentielles du bonheur. La saisie réaliste de nous-même, des autres et du monde nous permet d’agir et de communiquer de manière adroite, efficace, adaptée et donc de connaître plus de succès dans nos relations avec nos pairs. Et enfin, une saisie efficace du réel inspirera des actions plus efficaces et donc plus de succès également dans nos entreprises.
La sagesse populaire regorge de connaissances qui vont dans le sens de ces prémisses de la PER. Ainsi, l’expression « Faire une tempête dans un verre d’eau » souligne l’impact sur la personne et ses émotions de sa manière de voir les choses, de ses cognitions, de ses pensées. Cette expression exprime de manière imagée que la personne « exagère », pense les choses plus dangereuses qu’elles ne le sont en réalité (elle a des pensées irréalistes), se générant ainsi à elle-même une anxiété non adaptée au réel et néfaste.
L’ensemble des notions et stratégies étudiées lors de la formation forme un tout cohérent, un mode d’emploi du fonctionnement humain, de la communication et de l’épanouissement de la personne, assorti d’un « coffre à outils » fort bien garni. Sans prétendre inventorier tous les outils d’aide possibles, ce « kit » en contient un large inventaire, d’une grande utilité pour concrètement et efficacement aider les Humains à s’adapter constructivement à pratiquement toutes les circonstances qui pourront se présenter dans leur vie…
Les notions, stratégies et protocoles étudiés dans cette formation incluent les éléments directement hérités de la « Psychothérapie Émotivo-Rationnelle ». À ces outils de grande qualité, Pierre Bovo incorpore de nouvelles perspectives et développe des outils inédits d’intervention qui enrichissent la théorie et la pratique de la PER. Il emploie volontiers les appellations « Psychothérapie Réaliste Émotivo-Rationnelle » (PRER), « Psychothérapie d’approche Réaliste », et « Pensée Réaliste » pour désigner la Psychothérapie Émotivo-Rationnelle enrichie qu’il nous propose.
Le mot « Réaliste » souligne le rôle des pensées réalistes et irréalistes dans la vie des Êtres Humains et leur impact majeur, et tellement opposé, sur leurs émotions, leurs communications et tous leurs comportements. En même temps, cette appellation simple et facile à comprendre annonce la démarche de « recadrage réaliste de nos pensées », ce changement de perception salutaire, accompagné des tous ses bienfaits, et qui est l’objectif et la partie la plus importante de la démarche de psychothérapie.
La PRER est orientée vers la recherche de solutions concrètes dans le ici et maintenant. Elle nous propose des notions claires et des stratégies concrètes pour mieux nous comprendre nous-même et penser de manière réaliste, constructive, adaptée. Cette vision claire, cette compréhension articulée de soi, des autres et du réel nous apportera une stabilité intérieure et une sécurité qui constitue une base importante du bien-être humain, de ce qu’on nomme « le bonheur ».
La clarté et la logique de la Pensée Réaliste la rendent facile à comprendre et d’une utilisation finalement simple. Cependant, en maîtriser les outils de manière professionnelle demande des efforts soutenus et prolongés. La formation constitue un encadrement de choix pour intégrer ces habiletés. La pratique régulière des méthodes proposées par la Pensée Réaliste nous apporte des bénéfices immédiats. Mais de plus, elle « s’inscrit » en nous et devient un mode de fonctionnement intégré, et particulièrement bénéfique.
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